Sophrologie
Développez votre sérénité, travaillez sur vos valeurs, apprenez à mieux vous connaître Prenez rendez-vousQu'est ce que la sophrologie ?
Elle est un complément de la médecine traditionnelle et se définit comme un entraînement psycho-physique de la conscience. La sophrologie représente un ensemble de techniques de relaxation, de mouvements corporels, de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation de pensées. Elle tire son origine et sa pratique de l’hypnose, du Yoga, et du Zen.
La sophrologie est une thérapie brève, vous observerez les résultats rapidement et pourrez même la pratiquer chez vous. Pour bien commencer, il vaut mieux être accompagné.
Comment ça se passe ?
Puis commencent des exercices de respirations et de relaxations, guidés par le sophrologue. Il vous sera demandé de visualiser des pensées positives afin de favoriser la relaxation. Le but étant de retrouver un état de bien être, d’acquérir une meilleure connaissance de soi ainsi qu’une certaine sérénité face aux défis du quotidien.
Finalement, vous serez invité.e à partager votre ressenti sur la séance et à décrire les sensations auxquelles vous avez été confronté.e.
À qui s’adresse la sophrologie ?
- Les troubles du sommeil
- Les troubles de l’alimentation
- Les addictions
Elle permet de mieux gérer :
- Le stress
- Les émotions
- Les crises d’angoisse
- Les phobies
- Le trac
- Les douleurs
Elle s’adresse également aux personnes adultes ou adolescentes :
- En burn-out
- Angoissées, anxieuses, déprimées
- En deuil
- Souffrant de maladie chronique
- Souffrant de maladie grave
La sophrologie peut vous permettre de trouver du bien-être dans la maladie, de mieux vivre les moments difficiles, ou tout simplement de mieux gérer vos problèmes personnels et professionnels.
